zayıflamak için 10 altın kural

**flz_kk** · 11-12-2007, 00:22

Hangi diyeti yaparsanız yapın,10 altın kuralı dikkatle uygulayın.1- Dogru ve akılcı alısveriş yapın.düşük kalorili düşük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin.daha cok meyve ve sebze üretin.2- Aldıgınız seyleri yarı yarıya azaltın.alısverişte daha kücük sepet kullanın .acken degil tokken alısveriş yapın.marketlerde fazla kalmayın.tüm reyonlara uğramayın3- En az ıkı hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın4- Fast-food besinleri kesinlikle kendinize yasaklayın.5- Bardağınıza sürekli suyla dolu olsun.her zaman yudum yudum su için.6- Bahane bulmayı bırakın.programınıza tam olarak uyum saglayın7- Değişiklikler deneyin:yeni tatlar ,yeni baharat çeşitleri..sıkıcı diyetler.tekdüze beslenme sizi sabote edebilir.8- Kalp atısınızı hızlandırın.biraz daha cok ve hızlı yürüyün.9- Porsiyonlarınıza dikkat edin.daha küçük porsiyanlar alın.daha yavaş yiyin10- Asla mutfakta durmayın.

**TheLasTHoPe** · 14-12-2007, 20:07

zaten bu alışveriş erkeklere de kadınlara da zararlı
kadınlara fazla kilo en önemlisi erkeklere fazla para
zaten seviyoz noluyo eses bayisi zengin olyo
yani söyl demişler
SEVDİKTE NOLDU ES ES BAYİSİ ZENGİN OLDU!

11-12-2007, 00:22	#1 (permalink)
flz_kk Gelişen Üye Durum:Offline Üyelik Tarihi: Sep 2007 Nerden: ..ordu... Mesajlar: 186 Takım: GALATASARAY Eğitim: üniversite Sevdiği Bölüm: hepsi Burcunuz: Koç Arkadaşları:0 Ettiği Teşekkür: 6 Aldığı Teşekkür 6 Xsir Gücü: 0 Xsir Puanı: 1 Xsir Grafiği:	zayıflamak için 10 altın kural Hangi diyeti yaparsanız yapın,10 altın kuralı dikkatle uygulayın.1- Dogru ve akılcı alısveriş yapın.düşük kalorili düşük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin.daha cok meyve ve sebze üretin.2- Aldıgınız seyleri yarı yarıya azaltın.alısverişte daha kücük sepet kullanın .acken degil tokken alısveriş yapın.marketlerde fazla kalmayın.tüm reyonlara uğramayın3- En az ıkı hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın4- Fast-food besinleri kesinlikle kendinize yasaklayın.5- Bardağınıza sürekli suyla dolu olsun.her zaman yudum yudum su için.6- Bahane bulmayı bırakın.programınıza tam olarak uyum saglayın7- Değişiklikler deneyin:yeni tatlar ,yeni baharat çeşitleri..sıkıcı diyetler.tekdüze beslenme sizi sabote edebilir.8- Kalp atısınızı hızlandırın.biraz daha cok ve hızlı yürüyün.9- Porsiyonlarınıza dikkat edin.daha küçük porsiyanlar alın.daha yavaş yiyin10- Asla mutfakta durmayın. __________________

14-12-2007, 20:07	#2 (permalink)
TheLasTHoPe Forumkolik Üye Durum:Offline Üyelik Tarihi: Sep 2007 Nerden: EsKişEhİR Mesajlar: 1.160 Takım: GaLaTaSaRaY KanGrubu: 0 RH + Eğitim: 7. SINIF Sevdiği Bölüm: H€PSi Burcunuz: Yengeç Arkadaşları:10 Ettiği Teşekkür: 6 Aldığı Teşekkür 48 Xsir Gücü: 0 Xsir Puanı: 7 Xsir Grafiği:	Ce: zayıflamak için 10 altın kural zaten bu alışveriş erkeklere de kadınlara da zararlı kadınlara fazla kilo en önemlisi erkeklere fazla para zaten seviyoz noluyo eses bayisi zengin olyo yani söyl demişler SEVDİKTE NOLDU ES ES BAYİSİ ZENGİN OLDU!

Konu Seçenekleri
Yazıcıdaki Görüntüsünü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder
Modları Göster
Normal Mod Ağaç Modununa Geç Otomatik Konu Moduna Geç

Okuduğunuz Konuya Benzer Konular
Konu	Konuyu Açan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
nefise karatayla yani ahuyla röpörtaj	pusatalemdar	Kurtlar Vadisi Pusu	1	02-04-2008 02:34